Sanfte Wege zur inneren Balance

Einleitung: Warum Ängste uns blockieren – und wie wir Ängste lösen mit EFT und ätherischen Ölen

Ängste sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Sie warnen uns vor Gefahren, schützen uns und helfen uns, Risiken zu vermeiden. Doch wenn Angst unser Denken und Handeln dominiert, kann sie uns blockieren, unser Selbstvertrauen untergraben und uns davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten.

Anstatt Ängste zu unterdrücken oder gegen sie anzukämpfen, können wir lernen, sie zu transformieren. Zwei besonders sanfte und wirkungsvolle Methoden zur Angstlösung sind EFT (Emotional Freedom Technique, auch Klopfakupressur genannt) und die Anwendung von ätherischen Ölen. Diese beiden Techniken helfen, emotionale Blockaden zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und Vertrauen in sich selbst aufzubauen.

In diesem Artikel erfährst du, wie du EFT und ätherische Öle gezielt zur Auflösung deiner Ängste nutzen kannst.

Was ist EFT und wie kann es Ängste auflösen?

EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine energetische Heilmethode, die auf der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Durch sanftes Klopfen bestimmter Meridianpunkte am Körper können negative Emotionen und energetische Blockaden gelöst werden. EFT hilft, die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Unterbewusstsein zu nutzen, um tief sitzende Ängste nachhaltig zu transformieren.

Warum ist EFT so effektiv bei Angst?

• Beruhigt das Nervensystem: EFT reduziert die Aktivität der Amygdala, des Angstzentrums im Gehirn.
• Löst emotionale Blockaden: Negative Emotionen sind oft in unserem Energiesystem gespeichert. Durch das Klopfen werden sie sanft aufgelöst.
• Verändert negative Glaubenssätze: Ängste sind oft mit tief verwurzelten Überzeugungen verbunden. EFT hilft, diese Muster zu durchbrechen.
• Schnelle Wirksamkeit: Viele Menschen erleben bereits nach wenigen Minuten eine spürbare Erleichterung.

EFT-Anleitung zur Angstlösung

EFT ist einfach zu erlernen und kann jederzeit angewendet werden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Klopftechnik gegen Angst

1. Identifiziere deine Angst

• Überlege, welche Angst dich gerade belastet. (z. B. Angst vor Versagen, Angst vor Ablehnung, Angst vor Unsicherheit)
• Spüre in deinen Körper hinein: Wo sitzt die Angst?

2. Bewerte die Intensität deiner Angst

• Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie stark ist die Angst?

3. Führe eine Klopfrunde durch

• Während du die folgenden Punkte beklopfst, sprichst du einen Satz, der deine Angst beschreibt, aber auch Akzeptanz ausdrückt.
• Beispielaffirmation: „Auch wenn ich Angst vor Versagen habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“

Klopfpunkte und Affirmationen:

• Karatepunkt (Handkante – siehe Bild oben): „Auch wenn ich diese Angst habe, liebe und akzeptiere ich mich vollkommen.“
• Kopfkrone: „Ich bin genug, so wie ich bin.“
• Augenbraue: „Ich spüre diese Angst vor Versagen.“
• Seitlich am Auge: „Ich habe Angst, nicht genug zu sein.“
• Unter dem Auge: „Was, wenn ich scheitere?“
• Unter der Nase: „Ich bin offen für die Möglichkeit, dass ich trotzdem wertvoll bin.“
• Kinnpunkt: „Ich darf Fehler machen und wachsen.“
• Schlüsselbein: „Ich vertraue, dass mein Weg mich stärkt.“
• Unter dem Arm: „Ich entscheide mich für Vertrauen statt Angst.“

4. Atme tief durch und spüre nach

• Bewerte die Angst erneut auf einer Skala von 1 bis 10.
• Falls die Angst noch stark ist, wiederhole die Klopfrunde.

Tipp: Wenn sich die Worte unpassend anfühlen, formuliere deine eigene Affirmation. Wichtig ist, dass du ehrlich zu dir bist.

Ängste lösen mit EFT und ätherischen Ölen

Ätherische Öle wirken direkt auf unser limbisches System, den Teil des Gehirns, der für Emotionen zuständig ist. Bestimmte Düfte haben nachweislich eine beruhigende, angstlösende Wirkung. In einem anderen Blogartikel habe ich zur Wirkung ätherischer Öle auf unsere Psyche geschrieben.

Ätherische Öle zur Angstlösung

Lavendel – Beruhigung & Entspannung

Hilft bei: Stress, Überforderung, Schlafproblemen

Ideal für: Mentale Ängste (Ajna-Tore) Hier findest du die Angsttore im Ajna Zentrum.

Anwendung: Auf das Handgelenk oder hinter den Ohren auftragen, tief einatmen

Weihrauch – Inneres Vertrauen & Erdung

Hilft bei: Existenzängsten, Unsicherheit

Ideal für: Milz-Tore (Überlebensinstinkte) Hier habe ich die Angsttore im Milzzentrum für dich zusammengefasst.

Anwendung: Ein Tropfen auf das Brustbein oder in einen Diffuser geben

Bergamotte – Leichtigkeit, Mut & Selbstliebe

Hilft bei: Zukunftsängsten, Nervosität

Ideal für: Solarplexus- & Milz-Tore. Die Angsttore in unseren Energiezentren habe ich in einem extra Blogartikel beschrieben. Du findest ihn hier.

Anwendung: Inhalation oder in ein Entspannungsbad geben

Hier habe ich ein Set mit 100% reinen, ätherischen Ölen für dich zusammengestellt, welches du direkt über den Link zum Einkaufspreis bestellen kannst.

Die ultimative Lösung – Ängste lösen mit EFT und ätherischen Ölen

Die Kombination von EFT mit ätherischen Ölen verstärkt die Wirkung beider Techniken. Während EFT energetische Blockaden löst, beruhigen ätherische Öle das Nervensystem und erleichtern den emotionalen Prozess.

So funktioniert es:

1. Wähle ein ätherisches Öl passend zu deiner Angst.
2. Gib einen Tropfen auf die Handflächen und reibe sie aneinander.
3. Atme den Duft tief ein.
4. Führe eine EFT-Klopfrunde durch.
5. Spüre nach und genieße die Entspannung.

Tipp: Falls du unterwegs bist, kannst du einen Roll-On mit deinem Lieblingsöl und einem Trägeröl vorbereiten und diesen während des Klopfens nutzen.

Fazit: Sanfte Wege – Ängste lösen mit EFT und ätherischen Ölen

Ängste müssen nicht unser Leben bestimmen. Mit EFT und ätherischen Ölen hast du zwei einfache, aber kraftvolle Werkzeuge an der Hand, um emotionale Blockaden zu lösen und inneres Vertrauen aufzubauen.

Probier es aus! Wähle eine Angst, klopfe sie mit EFT weg und unterstütze deinen Heilungsprozess mit einem passenden ätherischen Öl.

Welche dieser Techniken möchtest du zuerst ausprobieren? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!

♡ Deine Leonore