Was ist Selbstvertrauen?
Diese Frage stellen sich viele Menschen und suchen dann im Internet nach einer Antwort. Meist mit dem Gefühl, dass ihnen etwas fehlt, das andere scheinbar ganz selbstverständlich haben.

Dabei wird Selbstvertrauen häufig missverstanden. Es hat nichts damit zu tun, laut zu sein, immer mutig und taff (engl. tough) aufzutreten oder angstfrei durchs Leben zu gehen.

Was ist Selbstvertrauen und was ist Angst – aus meiner Sicht

Wenn ich in meiner Arbeit von Selbstvertrauen und „raus aus der Angst“ spreche, dann meine ich nicht, dass jemand absolut keine Angst mehr hat.

Selbstvertrauen bedeutet für mich:

Mir selbst so zu vertrauen, wie ich bin. Mit meinen Gefühlen, meiner Sensibilität, meinem Tempo, meiner Wahrheit.

Selbstvertrauen ist keine Eigenschaft. Es ist ein innerer Zustand von Sicherheit.

Und genau deshalb fehlt es so vielen Menschen, obwohl sie stark, klug, reflektiert und kompetent sind.

Wenn ich von „raus aus der Angst“ spreche, meine ich nicht, dass Angst verschwinden muss.

Angst ist kein Fehler im System. Sie ist ein Signal – oft sogar ein sehr kluges.

Viele Menschen denken bei Angst an Panikattacken, Zittern, rot werden oder Kontrollverlust.
Doch viel häufiger zeigt sie sich leise:

• Du hast so viel zu sagen und möchtest auch gern, hältst es aber zurück.
• Du vermeidest es, allein in ein Café zu gehen oder dir eine Auszeit ganz für dich allein zu nehmen, obwohl du es eigentlich innerlich brauchst.
• Du brauchst Unterstützung, fragst aber nicht, weil andere das scheinbar „einfach machen“ und du dich schämst, es nicht „hinzukriegen“.
• Du erklärst oder entschuldigst dich ständig, um nicht anzuecken.
• Du spürst einen Impuls, sichtbar zu werden und ziehst dich doch zurück.

Und dabei hast du schon echt viel gemacht: Bücher gelesen, Coachings gemacht, reflektiert, analysiert, verstanden. Und trotzdem kommst du nicht in die Umsetzung.

Warum?

Weil Selbstvertrauen nicht im Kopf entsteht. Es entsteht im Körper.

Solange dein System in Anspannung, Rückzug oder innerem Alarm ist, wirst du dich nicht sicher fühlen – egal, wie gut du vorbereitet bist.
„Raus aus der Angst“ bedeutet für mich deshalb nicht stärker, lauter, taffer zu werden. Es bedeutet, den inneren Alarm zu beruhigen.

Denn Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir keine Angst mehr haben, sondern dadurch, dass unser Körper wieder Sicherheit erlebt.

Erst wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt, wird deine innere Stimme wieder hörbar. Und genau dort beginnt echtes Selbstvertrauen – leise, stabil und von innen heraus.

Was ist Selbstvertrauen begleitet durch Human Design?

Selbstvertrauen beginnt mit Selbstbewusstheit und Selbsterkenntnis.

Ein Human Design Reading ist für viele meiner Klientinnen der erste Wendepunkt.

Nicht, weil es ihnen sagt, wer sie sein sollen, sondern weil es ihnen zeigt, wer sie bereits sind.

Zum Beispiel:

• was ihre Stärken und Potenziale sind
• wo sie beständig in ihrer Energie sind
• wo sie fremden Druck aufnehmen
• warum sie sich ständig vergleichen
• weshalb sie sich beweisen oder anpassen
• wo sie Gefühle tragen, die nicht ihre sind

Selbstvertrauen stärken heißt auch hier nicht, sich zu verändern. Sondern aufzuhören, gegen die eigene Natur zu leben.

Ätherische Öle & Energiearbeit – Sicherheit im System aufbauen

Selbstvertrauen wächst, wenn Blockaden im System sich lösen. Dabei geht es nicht darum, Druck auszuüben, sondern deine Energie sanft in den Fluss zu bringen.In meiner Arbeit nutze ich u. a.:

• ätherische Öle, die direkt auf das Nervensystem wirken
• EFT
• Emotionscode
• energetische Heilmethoden, z.B. das Trancehealing

Diese Methoden helfen nicht, „Angst wegzumachen“. Sie helfen aber deutlich, Sicherheit wieder spürbar zu machen. Und wenn Sicherheit da ist, kommt Selbstvertrauen ganz von allein.

Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstbewusstsein – was ist der Unterschied?

Selbstbewusstsein

→ Ich bin mir meiner selbst bewusst. Ich kenne meine Stärken und Potenziale.

Selbstwert

→ Ich fühle mich, unabhängig von Leistung oder Vergleich wertvoll.

Selbstvertrauen

→ Ich vertraue mir, mit dem Leben gut umgehen zu können. Auch mit Unsicherheit und mit Angst.

Wenn du weißt, wer du bist (Selbstbewusstsein), dich annehmen kannst (Selbstwert), dann entsteht daraus Selbstvertrauen.

Zu diesem Thema gab es bereits eine Podcastfolge von mir. Hör gern mal rein.

Fazit: Was ist Selbstvertrauen wirklich?

Selbstvertrauen heißt nicht:

• keine Angst haben
• immer wissen, was richtig ist
• nie zweifeln

Selbstvertrauen heißt:

Ich gehe trotzdem. Mit Angst. Mit Unsicherheit. Mit mir.

Und genau dabei begleite ich Menschen.

Einladung zur Masterclass „Trust Yourself“

Wenn du mehr zum Thema: „Was ist Selbstvertrauen“ wissen und tiefer verstehen möchtest, warum du dir selbst (noch) nicht vertraust, wie Sicherheit im Körper entsteht, warum positives Denken nicht reicht und wie du wieder stimmige Entscheidungen triffst, dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien Masterclass ein:

Trust Yourself – raus aus der Angst, rein ins Selbstvertrauen

Datum: 24.–26. Februar 2026
Uhrzeit: jeweils 20 Uhr
Inhalte: Human Design · Körper- und Energiearbeit
Wo: Online – Live + Aufzeichnung

Hier geht es nicht um Motivation, sondern um echte innere Sicherheit.

Vielleicht ist Selbstvertrauen nichts, das dir fehlt. Vielleicht ist es nur verschüttet. Und vielleicht beginnt genau hier dein Weg zurück zu dir.

♡ Deine Leonore

Häufige Fragen zu Selbstvertrauen